Kilo kaybı için diyetler arasında, özel bir yer karabuğday diyetiyle işgal edilmektedir. Karabuğday diyeti, fiyat, mono -diet dahil en basit ve en uygun fiyatlıdır. Karabuğdayın tuhaflığı ve hem iyileştirici diyet beslenmesi hem de sıradan beslenme için uygun olması.
Neredeyse 1000 yıl önce, Karabuğday Yunanistan'dan getirildi (bu nedenle buna denir).
Karabuğday Yulaf Lapası - Benzersiz, kullanışlı bir ürün
En kullanışlı tahılların listesini oluşturan ünlü Japon beslenme uzmanı J. Azava, ilk etapta karabuğday koydu. Kimyasallar olmadan yetiştirilen karabuğday kavraması, sağlıklı bir diyetin gerçekten önemli ve vazgeçilmez bir bileşenidir. Satın alırken, yeşilimsi kahverengi bir tahıl seçilmesi tavsiye edilir, koyu kahverengi tahıldan daha iyidir. Tüm tahılın ilerleme hakkında değil, maksimum eser element içerdiği bir çekirdekten bahsediyoruz.
Karabuğday tanelerinde değerli besinlerin bir bütün paleti buluyoruz: kolayca emilen proteinler -% 16'ya kadar (ihtiyacımız olan benzersiz amino asitler dahil - arginin ve lizin); Karbonhidratlar -% 30'a kadar ve yağlar -% 3'e kadar; Demir, kalsiyum, fosfor, bakır, çinko, bor, iyot, nikel, kobalt gibi çok sayıda mineral. Karabuğdaydaki en büyük demir içeriği (tahıllar arasında) kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna katkıda bulunur ve bize iyi bir cilt garanti eder.
Karabuğday, doktorlar tarafından anemi için önerilir, hemoglobin seviyesini normalleştirir. Potasyum optimal kan basıncına katkıda bulunur. Kalsiyum çürüklere karşı koyar, tırnakların kırılganlığından ve kemiklerin kırılganlığından kurtulur. Magnezyum - Depresyondan kurtuluş ve vücut ağırlığını normalleştirmeye yardımcı olur.
Doktorlar, karabuğday yulaf lapasının diyabet hastaları ve obezite muzdarip insanlar için yararlı olduğunu vurgulamaktadır. Karabuğday yemekleri - hem patates hem de ekmeğin iyi bir şekilde değiştirilmesi. Karabuğday püresi asistanı Kalp ve karaciğerin çalışması için, aşırı zararlı kolesterolü vücuttan çıkarır (bu, karabuğday sevenlerin yaşlanma sklerozu ve kalp problemleri olma şansı daha azdır). Karabuğday, megasites sakinleri ve zayıf ekolojisi olan alanlar için hayati önem taşıyan toksinleri ve ağır metalleri temizler.
Vasküler hastalıkları olan kişilere, romatizma ve artritten muzdarip insanlara karabuğday önerilir. Karabuğday püresi, gemilerin kırılganlıklarını azaltmasına yardımcı olur, trombozu durdurur.
Karabuğday lif, elma, sitrik, oksalik asit içerir. Ve sinir hücrelerini ve üreme sistemini koruyan B vitaminleri PP. Özellikle kadın üreme sisteminin normalleşmesine yardımcı olur. Karabuğdayda, kan damarlarının duvarlarının sıkıştırılmasına katkıda bulunan ve kanamayı durduran önemli bir P (rutin) öğesi de vardır. Örneğin, varisli damarlar ve hemoroidal hastalıklar ile damarlar üzerinde önleyici ve terapötik bir etkiye sahip olabilen rutindir. Rutin, en küçük kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olur.
Bu yüzden karabuğday püresi özellikle çok çeşitli vasküler hastalıklar için yararlıdır. Serebral dolaşım, karabuğday püresi de dahil olmak üzere kan dolaşımının iyileştirilmesi, görüşü normalleştirmeye yardımcı olur ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.
Karabuğdayda nispeten az karbonhidrat vardır, ancak beslenme uzmanlarına göre uzun bir asimilasyon dönemi vardır. Bir yandan, bizi çok “karbonhidrat sondajından” kurtarır ve diğer yandan, karabuğday diyetlerini yürütme pratiği gösterdiği gibi, karabuğday püresi, bu püresi küçük kısımlarını alırken bile dolu hissetmeye yardımcı olur.
Karabuğday tahıllarında bulunan elyaf, bağırsak motilitesinin teşvik edilmesine, oraya düzen ve gerçek temizlik koymaya yardımcı olur.
Karabuğday diyetinin bir diğer önemli avantajı, bu tahılın nispeten ucuz olmasıdır. En çok seçilen karabuğday-yajaritsa bile oldukça uygun bir fiyata sahiptir. Karabuğday tanelerinin kimyasal bileşiminin, tahılları uzun süre saklamanıza ve bozulmamasına izin vermesi de önemlidir. Bu, bir karabuğday için gerekli tahıl stoklarının hemen satın alınabileceği ve uzun süre evde kapalı bir biçimde depolanabileceği anlamına gelir.
Bir başka önemli artı, herhangi bir diyet için karabuğday yulaf lapasının pişirilmesi çok kolay ve bozulması neredeyse imkansızdır. Soğuk karabuğday püresi bile tadı ve besleyici özelliklerini korur. Dahası, tam olarak soğuk karabuğday püresi var sevenler var.
Sıkı karabuğday diyeti
Karabuğday diyeti, lezzetli ve sağlıklı olmasına ek olarak, çok önemli avantajlar da vardır. Karabuğday hızla doyurulur ve çoğu ve sık sık yiyebilirsiniz. Örneğin, karabuğdayın normal bir kısmı günde 5-6 kez yenilebilir. Her gün katı bir karabuğday diyetinin gözlemlenmesi sırasında, iyi gelişir, ekstra pound gider ve hafiflik hissi ortaya çıkar. Karabuğday diyeti gerçekten etkilidir - hızlı bir şekilde kilo verirler ve günde 1 kilogram bırakırlar. 3 günlük katı diyet ve 7 günlük katı karabuğday var. 7 günden fazla bir süredir, beslenme uzmanları bir mono -diet yapmayı ve aynı anda 7 kilogramdan fazla düşürmeyi önermezler.
Vücudumuz, akademisyene göre, büyük bir potansiyele sahip olan Nobel Ödülü sahibi, “kendini düzenleyen ve kendini iyileştirme sistemi”. Ancak vücudumuzun çalışmasına yardımcı olması, sadece alay etmeleri değil, başlangıçta kilo almak ve uzun zamandır lezzetli olduğunu, reklam verdikleri. Ve sonra bu ekstra kilogramları hemen kaybetmeye çalışıyorum ...
Tabii ki, zevkler hakkında tartışmıyorlar, ancak tadı büyük çoğunluğu sonsuza dek aynı tatlı, hepsi aynı salin, aynı zararlı gıda ürünleri reklamı ...
Sıkı bir karabuğday diyeti, sadece karabuğday ve herhangi bir katkı maddesi olmadan, tuz ve şekersiz su ile beslenme sağlar. Polivitaminler kullanmak mümkündür. Sıkı bir diyetin bir başka önemli gereksinimi, 18.00'den sonra, yani yatmadan 4 saat önce yiyecek yasağıdır. Bununla birlikte, bu sağlıklı bir yaşam tarzının bir gereksinimidir. Çünkü ekstra poundlara yol açan yüksek kalori gıdasıdır.
Ruhun iradesinden veya gücünden yoksun olanlar için, üç günlük veya haftalık katı diyete dayanmak için, çeşitli olmayan yumuşak karabuğday diyetleri için birçok seçenek vardır. Kilo kaybının katı bir diyette olduğu kadar hızlı ve etkili bir şekilde ortaya çıkmadığı doğrudur.
Bu nedenle, karabuğday diyeti, yani karabuğday üzerindeki katı yedi gün karabuğday en etkili diyetlerden biri olarak kabul edilir: ortalama olarak, günde bir kilogramda kaybolur, yani haftalık bir monodeta seyri için yaklaşık 7 kg kaybedebilirsiniz.
7 günlük bir karabuğday diyeti prosedürünü geçen insanların incelemelerine göre, ağırlıklarının fazladan kilolarını kaybettiler ve ayrıca birçoğu genel sağlık durumunda ve özellikle cilt durumunda bir iyileşme not ediyorlar. Tahılların kendisinin yararlı özelliklerini ve tatlı ve tuzluların reddedilmesini ve ek olarak, çok işlevli karabuğday püresi kullanarak bağırsakların temizlenmesini açıklamak kolay olan şey.
Sıkı bir karabuğday diyetinin diyetin temeli olarak aldığı karabuğday püresi içinde yaklaşık 100 kcal kalori içeriği. Yani katkı maddeleri olmayan bu yulaf lapası sadece bir tokluk hissi yaratır. Ve gün içinde karabuğday püresi porsiyon sayısı konusunda hiçbir kısıtlama yok. Resimdeki yağa dikkat etmeyin. Burada sadece güzellik için. Sıkı bir diyette yiyemezsiniz. Daha fazla bilgi için Yulaf Lapası Nasıl Pişirilir!
Sıkı karabuğday diyeti için yulaf lapasının hazırlanması
Hiç yulaf lapası pişirmeyen herkes, katı bir diyet için karabuğday püresi pişirebilir. Ana şey, katı bir karabuğday diyeti için karabuğday püresi pişirilemeyeceğini bilmek önemlidir. Ve bu karabuğday yulaf lapası hazırlanıyor. Bir bardak demet yarda soğuk bir suya alınır ve soğuk suya yıkılır ve iki veya üç bardak kaynar su ile dökülür. Yulaf lapayı akşamları ertesi gün hazırlarsak, 0,5 kg karabuğday ile bir tavaya bir litre veya biraz daha kaynar su döker ve tavayı sıcak bir ceket veya battaniyeye sararız. Sıradan kısımlara bölünmüş olan bu karabuğday yulaf lapası ilk gün için yeterlidir. Sıkı bir diyetin sonunda, istenirse, karabuğday yulaf lapası ve bölümlerinin hacmini azaltmak mümkündür.
Geniş bir boğazlı bir termoslarda karabuğday yulaf lapası yapmanın çok basit ve etkili bir yolu. Termos'ta yulaf lapası, yenebileceği bir saat hızla hazırlanır, geceleri bir termos içinde bırakabilirsiniz.
Su, karabuğday diyetinin en önemli bileşenidir
Su, diyetimizin ve karabuğday dahil olmak üzere herhangi bir diyetin en önemli bileşenidir. Canlı su içmek mükemmeldir - temiz bir yay suyu. Veya gazsız mineral.
Su alımı teknolojisi aşağıdaki gibidir. Yıkadıktan ve pist olduktan sonra sabah, kahvaltıdan 45 dakika önce küçük yudumlarda bir bardak ılık su içmeniz gerekir. Su içmeden önce, onunla ve aynı zamanda şarj edilmelidir. Ve herkes bunu yapabilir. 
Suyu önünüzde bir bardakta tutarak, suya ve bu arada kendinize söyleyebileceğiniz en nazik kelimeleri söylemeliyim ya da suyun benimsenmesi için iyi bilinen bir duayı telaffuz etmeliyim:
“Tanrım Rabbim, kutsal ve kutsal suyunuz günahlarımın terk edilmesinde, zihnimin aydınlanmasında, manevi ve bedensel güçlerimi, ruhumun ve bedenimin sağlığına, en kutsal annenizin ve tüm azizlerinizin sonsuz dualarınızla tutkuların ve zayıflığım.”
Su çalışmasına katılan yabancı bilim adamlarının çok yıllık deneyleri, içtiğiniz suyu bu şekilde şarj etmeniz gerektiğini ve vücudumuzun üçte ikisi olduğunu kanıtlamaktadır.
Bir bardak su içtikten sonra, uzmanların önerdiği gibi, “lenfin hızlanması için” kolay egzersizler yapılması tavsiye edilir. Bu minimum bir program.
Maksimum program ve bu en etkili su akışı programı iki bardak su almayı içerir. İlk camdan sonra, 10-15 dakika sonra, kahvaltıdan 45 dakika önce ikinci bardak ılık su içmeniz gerekir. Düzenli olarak iki bardak su içen insanlar, kuyuda belirgin bir iyileşme olduğunu unutmayın.
Herhangi bir diyetle, kendinizi su ile beslemek çok önemlidir. Yemeklerden yarım saat önce veya yemekten yarım saat sonra su içmeniz gerekir. Çay değil, soda değil, meyve suyu değil, temiz su. Günde kaç bardak var? Kilonuza ve alışkanlıklarınıza bağlıdır, ancak minimum sabah bir fincan ve karabuğday püresi teknikleri arasındaki her molada bir bardaktır. Sarhoş toplam su miktarının en az 1,5 litre olması gerekir.
Katı karabuğday menüsü
Sıkı bir karabuğday diyeti karabuğday yulaf lapası ve tuz ve şekersiz sudur. Wannered yulaf lapası günde 500 grama kadar hazırlanmalıdır. EAS Porridge, mideyi germemek için küçük porsiyonlarda ihtiyaç duyar. Günde 5 kez sık sık porridge porsiyonları yemeniz tavsiye edilir. Yani kahvaltı için (8.00 -9.00), ikinci kahvaltı (12.00), öğle yemeği (14.00), öğleden sonra atıştırmalık (16.00) ve akşam yemeği için (18.00). Su yiyecek arasında sarhoş olmalıdır (bkz. “Su karabuğday diyetinin en önemli bileşenidir”). Bunlar belki de katı bir karabuğday diyetini içeren en önemli postülalardır.
İkinci günden itibaren, kahvaltı ve öğleden sonra atıştırmalık için, yulaf lapasına kabuk olmadan rendelenmiş bir yeşil elma ekleyebilirsiniz (bu arada, dünyanın en değerli ürünü) ve ikinci kahvaltı ve akşam yemeği için (yarım saat veya yarım saat önce veya yarım saat sonra) eklenti olmadan fat olmayan kefir veya beyaz yogurt eklenmesi tavsiye edilir. Diğer günlerde, günde elma-2-3 parçalar ve ekşi süt ürünleri 2-3 fincan günde tada değişebilir). Ve bir diyet sırasında gerçekten şekersiz meyveler veya sahipsiz sebzeler yemek istiyorsanız, onları sağlık için yiyin. Vücudunuza güvenin, ancak tatlı ve tuzlu ile şımarık zevkinize güvenmeyin!
Hafta sonu sıkı bir diyet başlatmak daha iyidir. Ve bir kez daha tekrar ediyorum - katı diyet prosedürü sırasında herhangi bir rahatsızlıkla, hemen yumuşak bir diyete gidin veya zaten denediğiniz ve en çok sevdiğiniz.
Sıkı bir diyette, sevdiklerinizin desteğine ihtiyacınız var ...
Karabuğday diyetinin başarısının garantisi ve sonucu ekstra kilo vermektir, daha doğrusu - günde bir kilogram, sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın desteğidir. Diyet her zaman zor bir testtir ve aşırı yeme ve düşüncesiz “lezzetli” yutma uçurumuna girmeden, çevrenizin desteğiyle daha kolay, anlayış ve özenle kararınızdır.
Tabii ki, bir beslenme uzmanının gözetimi altında bir diyet yapılması tavsiye edilir. Sonunda, karabuğday diyetiyle ilgilenen herkes internette beslenme uzmanlarının ipuçlarını bulabilir. Tavsiyeleri ile bu diyetle tanışmaya başlamanız gerekir ve ancak daha sonra Karabuğday Diyeti hakkında incelemeleri okumar. Sıkı karabuğday monoditi sırasında fiziksel aktiviteyi azaltmanız ve spor yapmayı bırakmanız önerilir. Bir diyet sırasında en iyi fiziksel aktivite temiz havada saatlik bir yürüyüştür.
Karabuğday diyetinin kullanımının sonuçları
Karabuğday diyetinin kullanımının sonuçları, karabuğday diyetinin geçişinin genel modellerine ve iyi bilinen istatistiklerine rağmen bireyseldir. Kilo ne kadar büyük olursa, diyetin etkinliği o kadar büyük olduğu açıktır. Her durumda, bir karabuğday diyeti kullanırken, yuva ile bile, ekstra kilo ayrılmaya başlayacaktır.
Uygulama, hafif karabuğday menüsü için farklı seçenekler kullanılarak birkaç kilogram kaybedilebileceğini göstermektedir. Sıkı bir diyete gelince, burada çoğu durumda insanlar günde bir kilogramdan kurtulurlar. Sıkı karabuğday diyeti kullanırken ve fazla kilo kaybı, örneğin iki ayda 125 kilogramdan 66 kilograma kaydedildiğinde kaydedildi.
Ancak bu prosedürler, hastanede olmak ve diyetisyen doktorların varlığı olan özel bir tıbbi yaklaşım gerektirir. İnternette “iki haftada 30 kilogram kaybettim, bir karabuğday diyetinde otururken”, çoğu zaman yazarlarının fantezileri.
Sıkı bir karabuğday diyeti ile hacimlerin azaltılmasına gelince, ortalama olarak 2 boyut, yani çevrede 4 cm'den fazla azalma vardır. Ayrıca, hacimlerdeki bir azalma eşit olarak ve cildin sarkması olmadan - aynı anda kilo kaybı ile, kalçalar azalır ve hem bel hem de göğsünün çevresi azalır.
Spor, alkol, nikotin katı karabuğday diyetiyle uyumsuzdur!
Spor, özellikle profesyonel, katı karabuğday diyeti sırasında kabul edilemez maksimum yükler gerektirir. Alkol ve nikotin dahil olmak üzere herhangi bir ilaç bağımlılığı, vücuttaki tüm düzenleme ve iyileşme süreçlerini engeller, bu nedenle zayıfladığı ve hastalar diyet prosedürlerinin yanı sıra bu bağımlılıklara sahip kişilerin başlamasını tavsiye etmez, önce bu bağımlılıklardan kurtulmanız ve daha sonra sıkı bir diyete geçmeniz gerekir.
Bir diyet sırasında en iyi fiziksel aktivite temiz havada saatlik bir yürüyüştür. Güç, enerjik egzersizlerin yerini hafif fiziksel egzersizler, sarsılmayan veya dans etme ile değiştirilmelidir. Diyet sırasında, konuşmayan 15 dakikalık banyolar 37 dereceye kadar çok iyi ve düşük sıcaklıkta muz yumuşak prosedürleridir.
Karabuğday diyeti ve hidromassage spa havzaları veya sadece rahatlatıcı bir masaj geçirmeye yardımcı olurlar. Hiçbir halsizlik, ağrı veya baş dönmesi belirtileri ile sıkı bir mono -diet durdurulmalı ve yumuşak bir versiyona geçmelidir.
Ve katı bir diyetten daha yumuşak bir diyete geçerek katı bir diyetten çıkmanız gerekir. Sıkı bir diyetten geçin ve hemen sizi ekstra kilo ile dolduran her şeyle çöpe atın - bu, vücudunuz için bir şok olacaktır, bu da kilonuzu hızlı bir şekilde size geri döndürür.
Karabuğday Mono -diet herkese gösterilmez
Karabuğdaydaki Mono Dot, hem irademiz hem de vücudumuz için çok ciddi bir testtir. Tüm avantajları ile, karabuğday püresi vücuda gerekli maddelerin ve elementlerin tüm paletini sağlayamaz. Kardeşin herkese gösterilmediğini bilmek önemlidir - kontrendikasyonlar vardır.
Tedavi ve hastalık sırasında, stres ve depresyon sırasında, hamilelik veya bir bebeğin emzirmesi sırasında karabuğday diyetini kullanamazsınız. Kontrendikasyonlar ayrıca diyabet, ülser, gastrit, hipertansiyon, karabuğday intoleransıdır.
Her organizma benzersiz olduğundan, karabuğday diyetinin kendi versiyonunu bulmanız gerekir. Beslenme uzmanları, karabuğdaydaki bir deneme boşaltma gününden kilo vermeye başlamayı tavsiye ederler. Sonra üç günlük yumuşak bir diyete gidin. Ve ancak o zaman, bir diyet sırasında refahınıza dikkat ederek, 7 günlük katı bir karabuğday diyetine geçebilirsiniz.
Bu arada, katı bir karabuğday diyetini sadece bir ay içinde tekrarlayabilirsiniz.
Sıkı bir karabuğday diyetinden doğru, kademeli çıkış
Sıkı karabuğday diyeti prosedüründen doğru bir şekilde çıkmak ve böylece bir diyette kaybedilen ekstra poundların geri dönmemesi, yavaş yavaş dışarı çıkın, yumuşak olmayan diyetlere geçin. Ve elbette, tekrar yağ ve tatlı yemekler yemeye başlamayın, dedikleri gibi sarhoş olmaya başlamayın.
Doktorun sözlerini hatırlayın - “Eğer aşırı yeme yapıyorsanız, o zaman zehirlisin!”
Sıkı bir diyetten geçin ve hemen sizi ekstra kilo ile dolduran her şeyle çöpe atın - bu, vücudunuz için bir şok olacaktır, bu da kilonuzu hızlı bir şekilde size geri döndürür.
Sıkı bir karabuğday diyetinden sonra hafif ürünler kullanın. Ve bir diyette olduğu gibi, 18.00'den sonra yemek yememeye devam edin. En az üç hafta bekletebilir ve geceleri yemek yiyemezseniz, normal kilonuzu kazanacaksınız ve ince olacaksınız. Veya ince.
Yumuşak Karabuğday Diyeti - Menü
Kürüst olmayan veya yumuşak bir karabuğday diyeti için çeşitli seçenekler vardır. Bu versiyondaki karabuğday diyeti, karabuğdayın yanı sıra diğer bileşenlerin eklenmesini içerir. Doğru, kilo kaybı katı bir diyetle olduğu kadar hızlı ve etkili değildir.
Mono -diet'e katılmak ve katı bir diyetten çıkmak için yumuşak karabuğday diyetleri menüsünü bilmeniz ve kullanmanız gerekir.
En popüler menü seçeneği: Karabuğday püresi ek olarak, menü günde 1 litre (daha fazla)% 1 kefir içerir - Kefir hem karabuğday hem de ayrı olarak sarhoş olabilir.
7 Gün Yumuşak Karabuğday Diyeti Menüsü:
7 gün boyunca yumuşak karabuğday diyeti aşağıdaki menüyü önerir:
İlk gün
- Kahvaltı: Karabuğday Yulaf Lapası ve Yok Olmayan Kefir - 1 Sub
- Öğle yemeği: Karabuğday ve Kefir'den pirzolalar - 2 yığın.
- Akşam yemeği: Karabuğday ve Kefir - 1 yığın temelli güveç.
İkinci gün
- Kahvaltı: Karabuğday ekmek ve çay şekersiz
- Öğle yemeği: Karabuğday ve kefirden buhar krepleri - 2 yığın.
- Akşam yemeği: Şekersiz elma ve yağsız Kefir - 1 yığın.
Üçüncü gün
- Kahvaltı: Karabuğday Yulafı
- Öğle yemeği: Yulaf lapası ve düşük yağlı kefir - 1 yığın.
- Akşam yemeği: Karabuğday
Dördüncü gün
- Kahvaltı: Karabuğday ekmek ve buhar krep
- Öğle yemeği: Karabuğday yulaf lapası ve kefir - 1 yığın.
- Akşam yemeği: Karabuğday, hafif sebze veya meyve salatası.
Beşinci gün
- Kahvaltı: Yulaf Lapası Kefir - 150 g sert yumurta
- Öğle yemeği: salata (karabuğday + lahana), şekersiz çay ve ekmek
- Akşam yemeği: Karabuğday Yulaf Lapası ve Yeşil Salata
Altıncı Gün
- Kahvaltı: Yulaf lapası ve kefir - 1 yığın.
- Öğle yemeği: Çirkin elma ve karabuğday ile kızarmış rendelenmiş soğan
- Akşam yemeği: Karabuğday Pirzolası ve Muz - 200 G
Yedinci Gün
- Kahvaltı: Karabuğday Yulafı
- Öğle yemeği: Yulaf lapası ve yağsız Kefir - 200 g
- Akşam yemeği: Karabuğday ve şekersiz çay.
İşte katı bir karabuğday diyeti bırakmak için başka bir popüler menü. Kahvaltıda, çirkin bir elma, birkaç bıldırcın yumurtası (tavuktan daha yararlıdır), ertelemesiz ekmek ile düşük yağlı süzme peynir yiyebilirsiniz. Öğle yemeği için - balık veya yağsız et, sebze çorbası ile bir salata. Ve akşam yemeği için, bir kısmını tekrar yiyin.
Hafta boyunca, yavaş yavaş diyetinize esas olarak balık ve daha az yağlı et, combat olmayan sebzeler, düşük kalori meyveleri ve düşük yağlı kefir için.
Yumuşak karabuğday diyetinin bir çeşidi de mümkündür - kurutulmuş meyveleri olan yulaf lapası. Yumuşak karabuğday diyetleri, şekersiz meyveler veya nekroöz sebzeler şeklinde küçük uzantılara izin verir, asıl şey onlarla birlikte taşınmamaktır, aksi takdirde istenen sonucu alamazsınız.
Karabuğday Diyeti - İncelemeler:
"Hamilelikten sonra 20 kg gol attım, bu yüzden kilo vermek için bir karabuğday diyetine oturdum, bu yüzden iyi. Yılda üç kez tekrarladım, iyi attım ... Hızlı bir etki isteyenlere tavsiye ediyorum."
"Sürekli streslerim var, bu yüzden çok tatlı yiyorum, 155 yüksekliğe sahip kalem-70 kg'a geldim! Spordan çıkamam zamanım yok çünkü işten çıkamıyorum ... Karabuğdaydan kilo vermeyi seviyorum, yılda birkaç kez bir diyette oturuyorum, normal formlara dönmeye yardımcı oluyor."
“Hayatım boyunca bir köfte oldum, bu yüzden onlara danışabileceğim kadar çok diyet denedim. Karabuğunun açlık için çok karmaşık olduğunu, ondan ekmek ve çizgiler gibi her türlü şeyi yapabilirsiniz ve kefir alternatif olarak çay ile yaptırdıysa, yılda sadece 10 kg var.
"Karabuğday diyetini denedim, oh ve zordu, şimdi karabuğday tahammül etmeyeceğim. Teşekkür ederim-elbette kaybettim. Ama bir dahaki sefere başka bir şey daha iyi ..."
“Şey, dayanamadım, tam olarak beş gün karabuğdayım vardı, ancak aynı anda 5 kg attım, ama uzun sürmedim ... ağırlık hızlı bir şekilde geri döndü. Belki çok zayıfım, ama yavaş ve yavaş yavaş açlıktan ölmek daha iyiydi.”
Karabuğday Diyeti Hakkında Sonuçlar:
Beslenme uzmanları, özellikle katı bir diyet prosedüründe, diyet prosedürüne girmenin kademeliğinin önemini vurgulamaktadır. Bu nedenle, sadece bir boşaltma gününü karabuğday üzerinde geçirmeye çalıştıktan sonra ve yumuşak karabuğday diyetleri ve 3 günlük katı diyet seçeneklerini denedikten sonra, 7 günlük katı bir karabuğday diyetine gidiyoruz.
Bu kademelilik ve aşamalık sadece fiziksel sağlığımız için değil, aynı zamanda zihinsel ruh halimiz için de önemlidir. Sıkı bir haftalık diyet ve yumuşak seçenek örnekleri için hazırlık sırasında ve bu bir aydan fazla sürebilir, kendiniz için birkaç şeyi anlamalısınız.
İlk önce, ne karabuğday yulaf lapası daha çok seviyorsunuz - ufalanan ve granüler veya “yumuşak saçılma”, bu da karabuğday iki bardak kaynar su ile değil, üç tane buğulanırsa ortaya çıkar. Yani, yulaf lapası tutarlılığına karar vermeniz gerekir.
Buğulanmış yulaf lapasının lezzetli bir versiyonunu kendiniz bulamıyorsanız, sıkı bir karabuğday diyetinden vazgeçin. Zorla tatlı olmayacaksın! Sıkı bir diyet sırasında zorla tatsız bir yulaf lapası yaparak, istenen sonuçları elde etmeyeceksiniz. Zevk ve sevinçle gidebileceğiniz başka diyetler de var! Her şeyi sevinçle yapmaya çalışın! Bu nedenle, karabuğday seviyorsanız, buğulanmış karabuğday yulaf lapasını seviyorsanız, karabuğday diyeti tam size göre!
İkincisi3 hafta içinde kendiniz için bir yumuşak karabuğday diyetleri ararsanız, o zaman yaşam pratiği gösterdiği gibi, bu seçeneklerden biri kendinizi iyi durumda tutmak için en sevdiğiniz ve ana seçenek olabilir. Ve sadece katı bir diyete ihtiyacınız yok.
Doğru, sadece uygun beslenme kültürünün yardımıyla değil (kimsenin bize öğretmediği), aynı zamanda, beden eğitimi dediğimiz fiziksel hareket kültürüne ve yetişkin çocuklarımıza “yetişkin” ... bu nedenle, bir gün yürümezseniz, kendinizi şarj etmezseniz, ancak sadece bedeninizi üzecekseniz, sadece bedeninizi iyi bir şekilde geçireceğinizi belirtmek önemlidir. Rüya. Ve diyet tüm ekstra kilolarınızı düşürdükten sonra, sonunda size geri dönecekler. Yani, unutmayın, fiziksel aktivite de gereklidir!
Karabuğday yulaf lapası ve makul bir yaklaşıma sahip karabuğday diyeti, iyileştirme ve ince bir güzel vücut yaratmada kişisel asistanlarınız olabilir. Bu nedenle, bunlar “Sağlığa Ye!” Kelimeleridir.